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Yoga tibetano de aliento

Autor: Anyen Rinpoche - Allison Choying Zangmo

Yantra yoga, una antigua tradición del yoga tántrico, implica trabajar en los canales de energía del cuerpo, en los llamados 'vientos energéticos', que incluyen la respiración, y en las esencias vitales. Esta práctica permitió a los grandes yoguis indios y tibetanos curarse de enfermedades, soportar severas privaciones físicas durante mucho tiempo y, finalmente, realizar la sabiduría, liberándose del concepto del yo y la percepción dualista. Las prácticas de respiración del yantra yoga, aquí referidas como 'entrenamiento con el viento energético', demuestran cómo el control y la purificación de la respiración pueden producir una mayor estabilidad mental y emocional y aumentar la salud del cuerpo. El profundo conocimiento adquirido por los yoguis sobre los efectos beneficiosos de la respiración correcta en la actualidad encuentra una sorprendente confirmación en las investigaciones más recientes desarrolladas por la medicina occidental, que identifican la respiración torácica superficial, la causa colateral de muchos trastornos extremadamente extendidos en el mundo moderno, como hipertensión, estrés y depresión. Al integrar los conocimientos provenientes de estos dos campos, el religioso y el moderno, los autores proponen ejercicios elementales de yantra yoga, integrados con meditaciones guiadas sobre la impermanencia, la conciencia y el sufrimiento.

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