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la ciencia de la meditación

¿Por qué la atención plena es tan importante?

La "meditación consciente" es una práctica establecida y en constante difusión de la cual Jon Kabat-Zinn fue un precursor, maestro indiscutible y autor de libros fundamentales e iluminadores. Entre estos el ahora clásico Recupera tus sentidos que el autor ha decidido proponer en una versión ampliada y renovada en cuatro libros independientes, cada uno relacionado con un aspecto de la atención plena.
En el primero de estos libros, La ciencia de la meditación, Jon Kabat-Zinn despeja el campo de cualquier malentendido sobre el mindfulness, que no es una técnica para relajarse llegando a una especie de olvido y quitando el presente con su carga de preocupaciones. En cambio, es un acto de gran conciencia, al que todos podemos llegar a través de la meditación, y que nos ayuda a enfocarnos en el momento presente para vivirlo con intensidad, aprendiendo a ver la plenitud de la experiencia en todos sus aspectos positivos y negativos y triunfando. también para interpretar los momentos negativos como posibles pasos de crecimiento. El Mindfulness no es una filosofía, es una práctica que debe seguirse de manera constante, pero que puede encajar fácilmente en la rutina diaria de cada uno de nosotros. Y este librito es el mejor lugar para comenzar.

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