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La práctica de la conciencia en palabras simples.

Autor: Henepola Gunaratana

A menudo, a quienes se acercan a la meditación por primera vez se les dice que ... mediten, mediten, mediten. ¿Pero de qué manera? La intención de Henepola Gunaratana es dar una respuesta comprensible a esta pregunta, lejos de abstracciones teóricas. Aquí hay un manual sencillo, escrito en un lenguaje familiar y coloquial, que poco a poco quiere explicar al lector cuáles son los fundamentos de la práctica de vipassana, la meditación de la conciencia, utilizada en el budismo Theravada. El autor se preocupa en primer lugar por aclarar qué es la vipassana, en qué se diferencia de otras prácticas de meditación, cuáles son sus principales propósitos. Luego, gradualmente, desciende a un nivel más profundo, y se examinan y disipan los malentendidos más comunes sobre la meditación budista. Hecho esto, el autor puede llegar al corazón mismo del libro, a saber, las técnicas de meditación. Cada tema está cubierto en profundidad: instrucciones iniciales, varias posturas, respiración, meditación caminando, concentración y, finalmente, conciencia. Incluso los meditadores más experimentados encontrarán trucos y consejos para afrontar las dificultades y obstáculos que puedan surgir en su práctica: distracciones, dolor y fatiga, somnolencia, etc.

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