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Vive momento a momento

Autor: J. Kabat - Zinn

El estrés ahora parece ser nuestra condición habitual de vida: nos quita energía y compromete nuestra salud, haciéndonos más vulnerables a las enfermedades, la depresión y los ataques de pánico. Pero combatirlo es posible gracias a la meditación terapéutica de la que habla este libro. Las técnicas en las que se basa tienen sus raíces en la tradición budista, pero son aplicables en cualquier contexto y horizonte espiritual; nos enseñan a usar las fortalezas que todos poseemos para contrarrestar aquellas dolencias causadas o relacionadas con el estrés. El camino de la meditación enseñado por Kabat-Zinn nos lleva a una profunda autoconciencia que abre la mente a una nueva y más serena forma de pensar sobre la salud y la enfermedad, el trabajo y la vida relacional. Además, la descripción de numerosos casos, recogidos en diez años de trabajo como médico, ilustran concretamente las técnicas. Una excelente guía para lograr un mayor nivel de bienestar y salud.

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